ウォームアップです。
少しふざけたな〜〜😂😂😂
軽い有酸素運動で心拍数と体温を上げます✨
ストレッチも念入りに行いますよ〜✨
トレーニング前の準備運動は、血流を良くしたり、怪我の予防、可動域を広げたり、さまざまな意味があります！
しっかり準備運動をしてからトレーニングに入りましょう😊
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