スミスマシンで行う、ワンレッグルーマニアンデッドリフト。
お尻の筋肉群である臀筋群や、もも裏のハムストリングスを鍛えます💪
下半身の大きな筋肉を鍛えるため代謝が上がり、ダイエット，脚の引き締め，美尻といった女性に嬉しい効果が期待できます😊✨
股関節主動の動作を心がけるなど、ポイントが多い種目です❗️
続きは是非アトラスにお越しください💁♀️🎶
手取り足取りお伝えいたします🤗
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