腹筋の側面を鍛えるサイドプランク✨
40秒キープ達成🙌
片足上げて、さらに負荷をかけていきましょう😊👍
お尻が下がってこないように注意です😊❗️
サイドプランクでは左右の姿勢の歪みを修正する筋肉が働くので、姿勢の歪み矯正にも効果ありですよ😁♪
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