まだ練習中ですが上手です☺️✨
シーテッドサイドレイズ
肩の筋肉である三角筋を鍛えることで女性に嬉しいメリットとしては、肩周りがスッキリして見えたり、ウエストが細く見えたりすることです😍
座った状態で行うことで反動を使わずにできるので、より三角筋に効かせることができます😊
肩のラインより上にいかないように気をつけましょう😊
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