スミスマシンで行うハックスクワットは、大腿四頭筋（前もも）を集中的に鍛える種目です😊
足を前に出して、背中からお尻とお尻から膝が90度になるようにして行うことで、前ももに効かせることができます✨
無理せず軽めの重量からはじめましょう👍
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