トレーニング風景

大腿四頭筋(前もも)を集中的に鍛えてます🏋️‍♀️✨

スミスマシンで行うハックスクワットは、大腿四頭筋(前もも)を集中的に鍛える種目です😊

足を前に出して、背中からお尻とお尻から膝が90度になるようにして行うことで、前ももに効かせることができます✨

無理せず軽めの重量からはじめましょう👍

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