ルーマニアンデッドリフトの練習です😊
ポイントは、背中が丸まらないようにすること！
体幹を安定させること！
膝はできるだけ曲げないようにすること！
ダンベルを身体から離さないこと！
など、けっこうポイントあります😊☝️
ももの裏が伸びる感じが分かりづらい人は、つま先の下にプレートを挟んで動作を行うと分かりやすくなりますよ✨
メインでお尻やもも裏の大きな筋肉が鍛えられるのでオススメの種目です❤️
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