チューブを使って行うバックキックでお尻の上部を鍛えます❤️🔥
上体を床と並行になるくらいまで倒して、お尻の力で引きましょう😊
戻すときもしっかり負荷を感じながら丁寧に戻しましょう😊
上げたときに腰が反らないように注意です。
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