男性会員のM様💪
16回コースが終了しました。
更新もありがとうございます😊
「あさみ様様🥹」いただきましたー🤣✌️✌️笑
目標だったマイナス４キロ✨
2ヶ月半で目標達成です🙌
お腹周りがかなり小さくなったと喜んでいました😃🎶
みなさん筋肉をキープしつつ脂肪だけを落とすことができているので素晴らしいです👍
写真のダンベルトライセプスエクステンション❤️🔥
二の腕（上腕三頭筋）を鍛える種目です。
肘を固定し、肘から先だけで動作を行うのがポイントです☝️
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