ご入会ありがとうございます😊
ダイエット目的ではなく、筋肉をつけたい。とのことでした✨
90分コースお時間十分ございますので、軽い有酸素運動で心拍数をあげて、しっかり筋肉をほぐしストレッチを行い可動域を広げ、それからトレーニングに入りましょう😊
スクワットはフォームが間違っていたので、まずは自重で正しいフォームを覚えていただきました。
3回目にはスミスマシンでのスクワットを完璧にこなしていました👍
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