普段からとてもアクティブな会員様ですので、だいたいの種目は楽にこなしちゃいます😁✨
色々アレンジを加えて難易度、強度、更に上げていくのでついてきてくださいね〜😆❤️🔥
トレーニングの難易度や強度を上げることで、楽しみながら(！?)、トレーニング続けることができます😄😄
これからも一緒に頑張っていきましょう！何か質問や相談があれば、いつでもお気軽にお声かけくださいね😆❤️🔥
腹筋トレーニングのポイント
腹筋を効果的に鍛えるためには、正しいフォームと適切な動作が重要です。以下のポイントを押さえておきましょう：
- 背中をまっすぐに保つ：腰を反らさないように注意しましょう。背中は常に床につけるように意識します。
- 呼吸を意識する：動作に合わせて呼吸を調整します。息を吸って、捻りを加えるときに息を吐くと効果的です。
- 動作はゆっくりと：急いで動くのではなく、ゆっくりとした動作で筋肉にしっかりと負荷をかけましょう。
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パーソナルは敷居が高い？そうお考えの方こそぜひ！一度体験してみてください☺️
普段あまり運動できていない方、未経験の方もご安心ください。みなさん初めは未経験ですよ👌
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