肩甲骨がしっかり動くようになってました😊
肩甲骨を動かしましょう😄
肩甲骨は背中のトレーニングにおいて非常に重要な役割を果たします。
肩甲骨がうまく動かないと、他の部位に負担がかかり、怪我のリスクが高まります。また、肩甲骨をしっかり動かすことで、背中全体の筋肉を効果的に鍛えることができます⭕️
背中のトレーニングで意識するポイント💁♀️✨
どの部位のトレーニングも同様ですが、特に背中のトレーニングでは意識が非常に重要❣️
単に重りを引くだけではなく、しっかりと使っている筋肉を意識して行うことが大切です👍
以下のポイントを意識してみるといいですよ😄😄
- 肩甲骨の動き：肩甲骨を寄せる動作をしっかりと感じながらトレーニングを行います。
- 姿勢を保つ：背筋を伸ばし、胸を張った状態を保つことで、正しいフォームを維持します。
- 呼吸：呼吸を意識することで、筋肉への酸素供給を助け、効果的なトレーニングが可能になります。
肩甲骨をしっかりと動かし、背中の筋肉を意識してトレーニングすることで、引き締まった美しい背中を手に入れることができます。これからも意識を高く持ち、トレーニングを楽しんでいきましょう！
質問や相談があれば、いつでもお気軽にお声かけくださいね✨
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