忘年会シーズンは楽しみながら意識を高めるチャンス！
忘年会シーズンは1年の頑張りを振り返り、楽しく過ごす時間。ですが、飲み過ぎはせっかくの体づくりを台無しにしてしまうことも…。だからこそ、ちょっとした工夫で楽しみながら美しさをキープしましょう。
1.お酒との上手な付き合い方🍷
- 低カロリーなお酒を選ぼう
ビールや甘いカクテルではなく、ハイボールや焼酎、ワインなどカロリー控えめなお酒を選びましょう。 - チェイサー（お水）を一緒に
お酒の合間にお水を飲むことで、アルコールの吸収を緩やかにし、翌朝のむくみも防げます。 - 飲むペースを意識
1杯をゆっくり味わいながら飲むことで、量を減らすことができます。
2.おつまみは「選んで食べる」が鉄則！
- 油っこい揚げ物より、枝豆や野菜スティックをチョイス。
- 高タンパクなチキンや豆腐料理もおすすめです。
- 「食べない」は逆効果！少しずつヘルシーなものを選んで食べましょう。
3.翌日をリセット日にする✨
翌日は軽めの食事とたっぷりのお水で体をリセット！適度な運動やストレッチもプラスするとより効果的です。
4. ジムで調整する安心感😊
忘年会シーズンは避けられないイベントも多いですが、ジムでの運動でしっかりカバーできます。「取り返せる！」という安心感を持つことで、心からイベントを楽しむことができますよ
これで「忘年会シーズン」でも心配なく美スタイルを維持できます！
どれも無理のない内容なので、ぜひ取り入れてみてくださいね🩷✨