HIITトレーニングも行ってます✨
HIITは、負荷の高い運動と細かい休憩を繰り返すトレーニングです✌️
限界まで体を追い込むことで、常に脂肪が燃焼しやすい状態をキープし、体脂肪減少と筋肉増量効果を得るものです👏
アフターバーン効果（トレーニング終了後もカロリー消費が続く状態のこと）があるので、脂肪燃焼に効果があります。心肺機能の強化にもつながりますよ✌️☺️
ポイントは、心拍数を上げて全力で行うことです❤️🔥❤️🔥❤️🔥
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