ご入会ありがとうございます😊
「ストレスからの暴飲暴食で1年で10㎏太ったため体重を戻したい」ということでした。
食事改善と運動で、筋肉は落とさずに体脂肪と体重を落とせるように一緒にがんばりましょう✨
画像のロシアンツイストという種目では、お腹の筋肉である腹直筋、腹斜筋を鍛えることができます。
身体を捻ることでお腹の横の腹斜筋に刺激を与え、綺麗なクビレを作りましょう🩷
腕の力だけでやらないように、しっかり身体を捻りましょう！
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