こんにちは〜😃
みなさん長時間にわたるＰＣ作業やスマホ操作で、知らず知らずのうちに背中が丸まったり、肩の位置が前になり胸部が閉じるといった姿勢になっていませんか？
姿勢が悪いと、実年齢より老けて見えるという外見の問題だけではなく、肩こりや腰痛、膝痛など体の様々な不調が出てきます💦
ストレッチ「キャット＆ドッグ」を行うことで、肩甲骨、胸椎（脊椎の一部）、骨盤の動きがよくなり、腰痛予防、姿勢改善へと繋がります。
柔軟性が上がることで使える筋肉の活動が増加し、痩せやすい身体に！
また、姿勢が整うことで血流が良くなり、むくみの解消や小顔効果も期待できます✨
それでは今日も良い1日をお過ごし下さい🌈
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