ご入会ありがとうございます😊
今日は、ほぼリハビリに近いメニューで組ませていただきました。
みなさんそれぞれ身体の不調や悩みは違いますが、毎日ストレッチをしたり、あったかいお風呂に浸かって体を温めたり、正しい姿勢を意識したり、、、こういうのである程度のことは改善されたりすることもあります☺️
トレーニングのパフォーマンスを上げるためにも、こういうところから始めましょう👍
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